1、首先晚上的睡眠时间要知道，就是11点之前最好入眠，
2、接着睡觉的时候千万别胡思乱想，安静的入睡。
3、然后就是正午的睡眠，不用睡太长时间，一般10分钟左右就行。
4、接着按时睡眠了的一定早上不要睡懒觉。
5、还有一点的是睡眠之前一定洗刷好，洗刷好能让你睡的更舒服。
6、最后就是睡眠之前不要喝咖啡，或看太刺激的影视作品。
Copyright © 2019- xgro.cn 版权所有
违法及侵权请联系：TEL:199 18 7713 E-MAIL:2724546146@qq.com
本站由北京市万商天勤律师事务所王兴未律师提供法律服务