钙和牛奶是可以一起吃的。牛奶是一种很好的钙的来源，其中含有丰富的钙质，所以喝牛奶可以增加钙的摄入量。钙是人体骨骼和牙齿构建的重要成分，对于骨骼的发育和维持骨骼健康起着重要的作用。因此，适当地摄入牛奶可以帮助补充钙质，有利于骨骼健康。
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