春季养生喝蜂蜜的好处

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蜂蜜的功效是什么？

蜂蜜对身体健康有积极的促进作用，经常喝蜂蜜水可以帮助提高身体素质。蜂蜜中含有多种营养成分，多种成分与人体体液成分相似，被吸收后能够进一步改善身体状态。

其中的多种活性酶还可以促进胃肠道的蠕动，促进了食物在肠胃内的消化。同时在这些成分的共同作用下，能促进新陈代谢，加快肠道废物的排出，进一步促进排便，所以常喝蜂蜜也可以润肠通便。

春天为什么宜吃蜂蜜？？？

春天适当吃蜂蜜可以强健身体，因为春季气温变化较大。

蜂蜜是蜜蜂采集植物的花蜜或分泌物，经过充分酿造而成，不同的蜂蜜对身体有不同方面的作用，蜂蜜中的多数成分都可以被吸收，然后促进身体的新陈代谢，并使身体处于更好的状态。

春季养生喝蜂蜜水 具体有哪些功效

蜂蜜水一直是天然的营养滋补食品，对人体有很好的养生效果，说在春季的时候养生可以适当的喝蜂蜜水，比其他的时候喝更好，那么，春季养生喝蜂蜜水有什么功效呢?接下来就一起来了解一下春季养生喝蜂蜜水的功效吧。

1、抗疲劳：天然食品蜂蜜有大脑神经元需要的能量、还富含维生素、矿物质、氨基酸、酶类等等，这些营养比牛奶高约5倍，可以在很短的时间内消除人体疲劳和饥饿、补充给人体能量，而且蜂蜜中的果糖、葡萄糖很容易被人体吸收和利用，这样就改善了血液的营养状态。经常服用能使人精神焕发，青少年食用有提高记忆力的功效。

　　2、抗过敏：春天万物复苏，过敏源增多，如果是容易过敏体质的人，可以在这时候喝蜂蜜水，蜂蜜水可缓解花粉等引起的过敏症状，还可以缓解哮喘症发作。说季节性过敏症状的干眼、瘙痒、咳嗽、哮喘都可以喝蜂蜜水缓解。

3、消积食：蜂蜜水每天早晚空腹服有积食的效果，因为蜂蜜水可以增强肠蠕动，促使胃酸正常分泌，缩短排便时间，积食就轻易解决了。

　　4、清肠道：蜂蜜水早晚用温开水冲服蜂蜜30克服用有治疗习惯性便秘者，但是要注意蜂蜜水不能过量的服用，不然会导致腹泻了。

　　5、润肺止咳：蜂蜜水具有一定的止咳、润肺功效，做法是将百部30克煎汤，在把汁液倒在60克蜂蜜上小火煎沸，最后形成膏状，每次喝的时候直接一匙蜜膏开水冲化即可。

【养生常识】春吃蜂蜜5大好处抗疲劳消积食清肠道

蜂蜜是一种天然的营养滋补食品，具有很好的保健功能，对人体有很多作用！蜂蜜的好处有很多，使用得当可以起到很好的作用。让我们来看看春天喝蜂蜜的好处吧！

1.抗疲劳

在所有天然食物中，蜂蜜中大脑神经元所需能量最高。蜂蜜产生的能量比牛奶高5倍左右，能在短时间内为人体补充能量，消除疲劳和饥饿感。蜂蜜中的果糖和葡萄糖能被人体迅速吸收利用，改善血液的营养状况。此外，蜂蜜不含脂肪，富含维生素、矿物质、氨基酸、酶等。经常服用可以提神醒脑，提高记忆力。

2.抗过敏

万物复苏，过敏原增多，容易导致特殊体质的人过敏。蜂蜜可以缓解花粉等引起的过敏。如果长期服用，还可以缓解哮喘发作。每天喝一勺蜂蜜，可以远离哮喘、瘙痒、咳嗽、眼睛干涩等季节性过敏症状。

3、消除食物堆积

蜂蜜能促进胃酸的正常分泌，增强肠道蠕动，明显缩短排便时间。如果有积食，可以每天早晚空腹服用25克蜂蜜。

4.清理肠道

蜂蜜通便效果好，无副作用，但一定不能过量服用，否则可能导致腹泻。习惯性便秘患者可早晚用温开水送服蜂蜜30克，连服2~3天。

5、润肺止咳

蜂蜜可以润肺，有一定的止咳作用。可以用百部30克煎汤，汁倒在蜂蜜60克上，小火煮沸，溶化成糊状。每次取一勺蜜糊，开水冲服。

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蜂蜜是大自然的馈赠，味甘性平，具有多种保健和医疗功能。经常吃蜂蜜有助于保持健康！但是，蜂蜜如果在合适的时间喝，效果会更好。你知道喝蜂蜜的正确时间吗？来看看吧！

早上一杯蜂蜜水清肠排毒。

经常早上喝蜂蜜水的朋友会发现，基本上每天都会在厕所便便一次，非常规律，会形成习惯，这样每天排毒都非常及时。早上起床喝一杯蜂蜜水，有利于清胃，帮助排除体内垃圾。

蜂蜜产生的能量比牛奶高5倍左右，能在短时间内为人体补充能量，消除疲劳和饥饿感。早上喝蜂蜜可以快速补充体力，让一天充满活力。

做法：每天早上起床后，空腹喝一杯凉开水或一勺温开水。

健康提示：空腹喝蜂蜜水容易增加体内的酸度。肠胃不好的人最好用30度的水喝，否则容易引起腹泻和肠胃炎。

下午一杯蜂蜜水补充能量。

每天下午三四点钟，是午饭和晚饭之间，也是能量消耗最大，疲劳最大的时候。此时，身体处于“饥饿”状态。及时供应一杯温热的蜂蜜水，不仅能让混乱的大脑在清香中清醒，还能补充一些糖分和能量，为接下来两三个小时的工作和生活提供活力基础。

同时，蜂蜜水还可以与酸奶、果蔬汁等混合饮用。让身体补充更多的营养。

做法：喝茶时间，给自己准备一杯蜂蜜牛奶或者蜂蜜茶。

睡前一杯蜂蜜水，安神助眠。

中医有句话：“早上盐水，晚上蜂蜜汤”。每天早起空腹喝淡盐水，每晚睡前喝蜂蜜水。

蜂蜜中的葡萄糖和维生素能调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠，且无任何副作用。睡前一杯蜂蜜水可以帮助你放松心情，提高睡眠质量。

做法：睡前喝一勺蜂蜜即可，最好用凉开水冲泡。